强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，导致疼痛、僵硬和活动受限。如果得了强直性脊柱炎，以下是一些建议：
1.就医诊断：强直性脊柱炎的诊断通常需要综合临床表现、影像学检查和实验室检查等。医生会进行详细的身体检查，包括脊柱的活动度、压痛和畸形等，并可能会建议进行X光、CT、MRI等检查，以确定病情的严重程度和范围。
2.治疗方法：
药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、抗风湿药、生物制剂等。这些药物可以缓解疼痛、减轻炎症和控制病情进展。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引、运动治疗等。物理治疗可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。
康复训练：进行适当的康复训练可以帮助维持脊柱的正常姿势和功能，提高生活质量。康复训练包括脊柱伸展运动、腹肌和背肌训练等。
手术治疗：在病情严重影响生活质量或出现严重畸形时，可能需要手术治疗。手术目的主要是缓解疼痛、矫正畸形和恢复脊柱的稳定性。
3.生活方式调整：
保持良好的姿势：站立时挺胸收腹，坐立时尽量坐直，避免长时间弯腰或扭曲脊柱。
适度运动：选择适合的运动方式，如游泳、瑜伽、散步等，可以增强肌肉力量和关节灵活性。
控制体重：过重会增加脊柱的负担，应保持合理的体重。
戒烟：吸烟会加重强直性脊柱炎的病情，应尽量戒烟。
4.定期复查：强直性脊柱炎需要长期治疗和管理，定期复查非常重要。医生会根据病情的变化调整治疗方案，并及时发现和处理可能出现的并发症。
需要注意的是，每个患者的病情和治疗需求可能不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医生的建议进行治疗和康复训练，并保持良好的生活习惯。如果对病情有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。