每次来月经都头痛，可能与以下原因有关。
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，导致头痛。
2.精神因素：压力、焦虑、紧张等精神因素可能会加重头痛。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、冷饮等，可能会引起血管扩张，导致头痛。
4.其他：维生素B2缺乏、睡眠不足、头部受凉等也可能导致月经期间头痛。
如果头痛不严重，可以通过以下方法缓解。
1.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；规律饮食，避免食用刺激性食物；适量运动，缓解压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，可缓解头痛。
3.按摩：轻轻按摩头部，可缓解肌肉紧张，减轻头痛。
如果头痛严重，影响日常生活，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如头部CT、激素水平测定等，以排除其他潜在的健康问题。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果有月经期间头痛的问题，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。此外，长期的头痛可能会影响生活质量，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。