手关节僵硬是拆石膏后常见的问题，以下是一些恢复方法：
1.活动关节：拆除石膏后，应立即开始活动关节，但要避免过度用力。可以先进行轻微的屈伸、旋转运动，逐渐增加活动范围和强度。每天多次进行关节活动，可以有效预防僵硬。
2.热敷：用热毛巾或热水袋对手关节进行热敷，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻关节僵硬。
3.按摩：轻轻按摩手关节周围的肌肉和韧带，帮助放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。按摩时要注意力度，避免过度用力。
4.物理治疗：可以采用电疗、光疗、超声波等物理治疗方法，帮助缓解疼痛，促进关节恢复。
5.运动训练：根据医生的建议，进行针对性的运动训练，如握拳、伸展、手指屈伸等，增强手部肌肉力量和灵活性。
6.注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持一个姿势，尤其是手部过度伸展或弯曲的姿势。
7.逐渐增加负荷：在恢复过程中，逐渐增加手部的负荷，但要避免过度劳累。可以使用辅助器具，如握力器、指环等来帮助锻炼手部力量。
8.耐心等待：手关节的恢复需要时间，不要急于求成。保持耐心，按照医生的建议进行恢复训练，通常需要几周或几个月的时间才能完全恢复。
需要注意的是，如果手关节僵硬严重，疼痛明显，或伴有其他症状，如肿胀、麻木等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在恢复期间，要避免再次受伤，保持手部的清洁和干燥，避免感染。