30岁女性房事阴道干涩可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
雌激素水平下降：女性在30岁左右，卵巢功能开始下降，雌激素水平逐渐降低，可能导致阴道分泌物减少，引起阴道干涩。
缺乏性刺激：房事时缺乏足够的性刺激，阴道分泌物可能会减少。
其他生理因素：如月经周期、怀孕、哺乳期等，也可能影响阴道分泌物的量和质地。
2.心理因素：
焦虑、压力和抑郁等情绪问题可能影响性欲和阴道分泌物的产生。
性观念和性经验不足也可能导致阴道干涩。
3.生活方式：
过度清洁：频繁使用清洁剂或洗液清洗阴道，可能破坏阴道的自然菌群和酸碱度，导致阴道干涩。
缺乏水分和维生素：饮食不均衡，缺乏水分和维生素，可能影响阴道组织的健康。
缺乏运动：缺乏身体活动可能影响血液循环和阴道健康。
4.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响性欲和阴道分泌物的产生。
对于30岁女性房事阴道干涩的问题，可以采取以下措施：
1.就医咨询：如果阴道干涩问题严重或持续不缓解，建议咨询医生或妇科专家。医生可能会进行身体检查和评估，确定具体原因，并提供相应的治疗建议。
2.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，均衡饮食，摄入足够的水分和维生素。
减少清洁剂的使用，只用温水清洗阴道。
增加身体活动，如散步、瑜伽等。
管理压力和焦虑，尝试放松技巧，如冥想、深呼吸等。
3.性技巧：
与伴侣充分沟通，探索适合双方的性技巧和方式。
增加前戏时间，提高性刺激和性欲。
使用润滑剂：如果阴道干涩问题严重，可以使用水溶性润滑剂来缓解不适。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果有任何疑虑或问题，应及时咨询专业医生的建议。此外，尊重伴侣的感受和需求，建立良好的沟通和性关系也是解决问题的重要因素。