奶水少吃以下食物可以催奶：
1.鲫鱼：鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2等营养成分，具有温中下气、利水通乳的作用，可以促进乳汁分泌。
2.猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，具有补血通乳、生肌托疮的作用，可以促进乳汁分泌。
3.丝瓜：丝瓜具有清热解毒、通乳的作用，可以促进乳汁分泌。
4.花生：花生具有补血止血、催乳的作用，可以促进乳汁分泌。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，可以促进乳汁分泌。
以上是一些常见的催奶食物，但是需要注意的是，催奶食物的效果因人而异，而且每个人的体质和情况都不同，所以在选择催奶食物时，需要根据自己的实际情况进行选择。同时，如果奶水少的情况比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。