按摩以下几个部位对缓解肝火旺有好处：
1.太冲穴：位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气、清热降火，对肝火旺盛引起的头痛、眩晕、目赤肿痛、口苦咽干等症状有缓解作用。
2.行间穴：在足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。按摩行间穴可以清肝泻火、解郁安神，对肝火旺盛引起的烦躁易怒、失眠多梦等症状有缓解作用。
3.肝俞穴：在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩肝俞穴可以疏肝利胆、理气明目，对肝火旺盛引起的胁痛、黄疸、目赤等症状有缓解作用。
4.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以健脾和胃、调补肝肾，对肝火旺盛引起的月经不调、带下、遗精等症状有缓解作用。
需要注意的是，按摩只能起到辅助缓解作用，并不能代替药物治疗。如果肝火旺盛的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩时要注意力度适中，避免损伤皮肤和肌肉。