快速缓解脑供血不足的方法包括：
1.调整姿势：立即改变体位，避免突然改变头部位置，如由卧位到坐位、由蹲位到站位等。
2.补充水分：快速饮用200-300毫升常温的白开水、矿泉水或含糖饮料，可增加血容量，改善脑供血。
3.呼吸调整：深呼吸，缓慢吸气后再缓慢呼出，重复几次，有助于放松身心，缓解血管紧张。
4.按摩相关穴位：按摩百会穴（位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处）、风池穴（位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平）等穴位，可调节气血、疏通经络。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、言语不清、肢体麻木无力等，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解脑供血不足的症状，不能根本解决问题。脑供血不足可能是由多种原因引起的，如颈椎病、低血压、贫血、脑血管疾病等。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，明确病因，针对病因进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、低盐低脂饮食、戒烟限酒、避免过度劳累和压力等，对于预防脑供血不足的发生也非常重要。