胃胀胃疼不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物，这些食物可能会加重胃胀胃疼。建议选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
3.调整生活方式：避免长时间坐着或躺着，适量运动有助于促进消化。同时，要注意减轻压力，保持良好的心态。
4.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以中和胃酸，缓解胃痛。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可以保护胃黏膜，促进愈合。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠蠕动，缓解胃胀。
如果胃胀胃疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等，在使用药物时应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。