一、结论前置：
孕期dha有必要吃。
二、原因：
1.促进胎儿大脑发育：dha是胎儿大脑发育的重要营养物质，孕妇在孕期适当补充dha，能够促进胎儿大脑发育，提高胎儿的智力水平。
2.促进胎儿视网膜发育：dha还可以促进胎儿视网膜光感细胞的成熟，孕妇在孕期适当补充dha，能够预防胎儿视网膜病变，降低弱视的发生率。
3.减少孕期抑郁的发生：dha可以调节孕妇的情绪，缓解孕期的焦虑、抑郁等不良情绪，对孕妇的心理健康有一定的帮助。
4.降低早产的风险：dha可以增强孕妇的免疫力，提高孕妇的身体抵抗力，降低孕妇早产的风险。
三、注意事项：
1.选择正规产品：孕妇在选择dha产品时，要选择正规厂家生产的产品，确保产品的质量和安全性。
2.控制摄入量：孕妇在补充dha时，要控制摄入量，避免过量补充。一般来说，每天补充200-300毫克的dha即可。
3.注意饮食均衡：孕妇在补充dha时，要注意饮食均衡，多吃一些富含dha的食物，如深海鱼、藻类等。
4.咨询医生：孕妇在补充dha之前，最好咨询医生的意见，根据医生的建议进行补充。
四、尾段
总之，孕妇在孕期适当补充dha对胎儿的大脑和视网膜发育、孕妇的心理健康以及降低早产的风险都有一定的帮助。但是，孕妇在补充dha时，要注意选择正规产品、控制摄入量、注意饮食均衡，并咨询医生的意见。