吃螺旋藻有以下好处：
1.提高免疫力：螺旋藻中含有丰富的藻蓝蛋白，能够增强人体免疫力，预防疾病。
2.抗疲劳：螺旋藻含有多种维生素和矿物质，能够为身体提供能量，缓解疲劳。
3.调节血脂：螺旋藻中的亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，调节血脂。
4.保护肠胃：螺旋藻能够修复胃肠道黏膜，调节胃肠道菌群，对胃炎、胃溃疡等疾病有辅助治疗作用。
5.美容养颜：螺旋藻中的维生素、矿物质和抗氧化物质，能够滋养肌肤，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。
6.预防贫血：螺旋藻含有丰富的铁和叶绿素，能够预防和缓解贫血症状。
需要注意的是，螺旋藻虽然有很多好处，但也不能过量食用。一般来说，每天食用3-5克螺旋藻即可。此外，螺旋藻也不是所有人都适合食用的，孕妇、儿童和过敏体质者应在医生的指导下食用。