早上起来单侧流鼻血时，首先要保持冷静，可采取以下措施：
一、简单止血姿势
立即坐下，身体稍微前倾，不要后仰，以免血液流入咽部。用手指捏住两侧鼻翼，持续压迫5 - 10分钟，同时可以用冷水浸湿的毛巾敷在前额或颈部，促进血管收缩，帮助止血。
二、鼻腔有异物情况
若单侧流鼻血是鼻腔内有异物导致，不要用手指盲目掏挖，可轻捏无异物一侧鼻翼，尝试通过打喷嚏等方式排出异物，若无法排出需及时就医。
三、鼻部受伤所致
若是鼻部受轻微外伤引起单侧流鼻血，在初步压迫止血后，观察鼻部有无肿胀、畸形等情况，若症状无缓解或加重应就医。
四、鼻腔疾病引发
如果是鼻腔炎症、鼻息肉等鼻腔疾病导致单侧流鼻血，除了按压止血外，要积极治疗原发疾病，平时注意保持鼻腔湿润，避免用力擤鼻等刺激鼻腔的行为。
特殊人群提示
儿童单侧流鼻血时，家长要安抚孩子情绪，避免孩子哭闹加重出血。老年人单侧流鼻血可能与高血压等基础疾病有关，在采取初步止血措施后，应尽快就医检查，排查基础疾病对出血的影响。