脸颊上多余的肉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.体重增加：如果你的体重增加了，脸部可能会出现多余的脂肪。通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以帮助减少脸部的赘肉。
2.咀嚼习惯：如果你经常用一侧咀嚼食物，可能会导致该侧脸部肌肉发达，看起来更胖。尝试改变咀嚼习惯，双侧均匀咀嚼，可以帮助平衡脸部肌肉。
3.皮肤松弛：随着年龄的增长，皮肤可能会变得松弛，导致脸部赘肉增多。保持皮肤的健康和水分，可以通过使用护肤品、避免过度暴露在阳光下等方式来改善。
4.遗传因素：有些人可能天生脸部就比较容易积累脂肪。这种情况下，可以通过健康的生活方式来尽量控制体重和脸部的外观。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致脸部赘肉增多，如甲状腺功能减退症等。如果你的脸部赘肉问题持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
总之，减少脸颊上多余的肉需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施。如果你对自己的脸部外观不满意，可以咨询医生或专业的美容师，了解更多适合你的解决方案。