脸颊两边的肉多可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.脂肪堆积：如果你的脸颊部位脂肪较多，可能是由于饮食不均衡、缺乏运动或遗传等因素导致的。为了减少脸颊两边的肉，可以通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，可以进行有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以及针对脸部的肌肉训练，如咀嚼口香糖、张嘴闭嘴等。
2.咬肌发达：咬肌发达也可能导致脸颊看起来较宽。如果你经常咀嚼硬的食物或口香糖，可能会使咬肌变得更发达。为了减少咬肌的大小，可以避免过度咀嚼，并进行一些放松咬肌的练习，如按摩和热敷。
3.皮肤松弛：随着年龄的增长，皮肤可能会变得松弛，导致脸颊下垂。为了保持皮肤的紧致，可以使用含有胶原蛋白和维生素C的护肤品，并进行面部按摩。此外，还可以考虑使用一些医疗美容方法，如激光紧肤、射频紧肤和注射瘦脸针等。
4.骨骼结构：有些人的骨骼结构可能使脸颊看起来较宽。如果这是你的情况，可能需要考虑通过整形手术来改善脸型。
需要注意的是，每个人的情况不同，所以最好在采取任何措施之前咨询医生或专业的美容师的建议。此外，健康的生活方式和良好的饮食习惯对于维持整体健康和外貌也是非常重要的。