如果你很累很困但就是睡不着觉，可能是以下原因导致的：
1.生理因素：如时差、倒班工作、睡眠环境改变等，都可能影响睡眠。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致入睡困难。
3.生活方式：睡前使用电子设备、咖啡因摄入过多、缺乏运动等都可能影响睡眠。
4.健康问题：某些疾病，如疼痛、呼吸问题、神经系统问题等，也可能导致睡眠障碍。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能影响睡眠。
如果你经常出现很累很困但睡不着觉的情况，建议采取以下措施：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
2.避免刺激性物质：在睡前避免使用电子设备、咖啡因和烟草。
3.管理压力和焦虑：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的运动来减轻压力和焦虑。
4.调整饮食：避免晚餐过饱或过晚进食，避免辛辣、油腻或刺激性食物。
5.限制白天睡眠：尽量减少白天的午睡时间和卧床时间。
6.建立睡前常规：进行放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐。
如果你的睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，并根据你的具体情况提供个性化的治疗建议。