阴虚阳虚可以通过自我感觉和症状来初步判断，但需要注意的是，这些自我判断可能不够准确，不能替代专业医生的诊断。以下是一些常见的阴虚阳虚的自我感觉和症状：
1.阴虚：
感觉：手脚心发热、容易出汗、口干舌燥、咽干咽痛、心烦失眠、头晕耳鸣。
症状：形体消瘦、潮热盗汗、两颧潮红、舌红少苔、脉细数。
2.阳虚：
感觉：手脚发凉、怕冷、容易疲劳、精神不振、腰膝酸软。
症状：面色苍白、大便稀溏、小便清长、舌淡胖、苔白滑、脉沉弱。
需要注意的是，每个人的体质和症状可能不同，如果有疑虑或不适，最好咨询专业医生进行诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、调节情绪等，对于改善体质和预防疾病也非常重要。