膝盖受冷后疼痛，可能与寒冷刺激、膝关节炎、半月板损伤等有关。以下是一些建议：
1.保暖：及时增添衣物，尤其是膝盖部位，避免再次受寒。可以使用热水袋、暖宝宝等热敷膝盖，缓解疼痛。
2.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的休息时间。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
活血化瘀的中药：如云南白药气雾剂、红花油等，可促进血液循环，减轻疼痛。
4.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，缓解肌肉紧张。
针灸、拔罐等：可以在医生的指导下进行。
5.就医检查：
如果疼痛持续不缓解、加重，或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医。
医生可能会进行详细的体格检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
6.预防：
注意膝盖保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
加强膝盖周围肌肉的锻炼，增强膝关节的稳定性。
合理运动，避免过度劳累和剧烈运动。
控制体重，减轻膝盖的负担。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，个人的体质和病情可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。