当怀疑自己膝盖有积液时，可以通过以下方法进行初步判断：
1.观察和感受：
肿胀：膝关节可能会出现肿胀，尤其是在积液较多时。
疼痛：可能会感到膝关节疼痛，尤其是在活动或按压时。
僵硬：关节可能会感到僵硬，尤其是在长时间休息后。
不适感：有些人可能会感觉到膝关节发冷、发热或沉重。
2.检查膝关节：
浮髌试验：这是一种简单的检查方法。患者仰卧，下肢伸直，放松，医生一手放在髌骨上方，另一手握住小腿近端，向下按压，使髌骨与股骨髁关节面有节奏地接触，同时感知髌骨的浮沉。如果感觉到髌骨有漂浮感，可能提示有积液。
其他检查：医生可能还会进行其他检查，如磁共振成像（MRI）、超声等，以更准确地判断膝关节是否有积液以及积液的程度。
需要注意的是，这些方法只能初步判断膝关节是否有积液，但不能确诊。如果怀疑有膝关节积液或其他问题，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
此外，导致膝关节积液的原因有很多，如创伤、炎症、感染、代谢性疾病等。治疗方法也因病因而异，可能包括休息、物理治疗、药物治疗、抽吸积液等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护膝关节，避免加重病情。
总之，当怀疑膝盖有积液时，可以通过观察症状、进行简单的检查，并及时就医，以获得准确的诊断和治疗。