想要有效去除鸡皮肤，以下是一些建议：
1.使用保湿产品：鸡皮肤是一种干燥的皮肤病，因此保湿是非常重要的。使用含有尿素、乳酸或水杨酸等成分的保湿产品，可以帮助去除角质，缓解皮肤干燥。
2.去角质：使用含有尿素、乳酸或水杨酸等成分的去角质产品，可以帮助去除角质，改善鸡皮肤。但是，去角质产品不能过度使用，否则会对皮肤造成伤害。
3.使用药物治疗：如果鸡皮肤比较严重，可以使用药物治疗。常用的药物包括维A酸乳膏、水杨酸乳膏等。这些药物可以帮助改善鸡皮肤，但需要在医生的指导下使用。
4.注意饮食：饮食对鸡皮肤也有一定的影响。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、鱼肝油等，可以帮助改善鸡皮肤。此外，还应注意避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
5.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激，使用温和的清洁产品和护肤品。避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
6.寻求专业帮助：如果鸡皮肤严重影响生活质量，可以寻求专业医生的帮助。医生可能会建议使用更强效的药物、光疗或其他治疗方法。
需要注意的是，鸡皮肤的治疗需要长期坚持，并且不同的人对治疗的反应可能不同。在治疗过程中，应注意皮肤的保湿和护理，避免使用刺激性的产品。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。