月经不来、宫寒可通过以下医疗和健康手段进行调理：
1.就医检查：如果月经不来是由内分泌失调、多囊卵巢综合征等疾病引起，需要就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2.中药调理：宫寒可通过服用中药来调理，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等。这些中药具有温经散寒、调经止痛的功效，可以改善宫寒引起的月经不调、痛经等症状。
3.饮食调理：在饮食方面，可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、红枣等，以温暖子宫，促进血液循环。同时，要避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。
4.运动调理：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。宫寒的女性可以选择一些适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、散步等。
5.保暖：宫寒的女性要注意保暖，尤其是腹部和脚部。在经期和经后，要避免着凉，不要用冷水洗澡、洗头。
6.保持心情愉悦：长期的精神压力、焦虑等情绪会影响内分泌，加重宫寒的症状。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果月经不来、宫寒的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行更针对性的治疗。