吃维生素E不一定能淡化色斑，维生素E对部分色斑可能有一定改善作用，但具体效果因人而异。
色斑是一种常见的皮肤问题，其形成原因复杂，包括遗传、紫外线照射、内分泌失调等。维生素E具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损伤，从而在一定程度上预防色斑的形成，并对部分色斑有一定的改善作用，如黄褐斑。
然而，维生素E并不能完全去除所有色斑，对于其他类型的色斑，如雀斑、老年斑等，其效果可能并不明显。此外，维生素E的效果还可能受到个体差异、使用方法、皮肤状况等因素的影响。
如果想淡化色斑，除了使用维生素E外，还可以采取以下措施：
防晒：避免紫外线照射，使用防晒霜、遮阳伞等。
调整生活习惯：保持充足的睡眠、健康的饮食、减少吸烟等。
治疗病因：如果色斑是由内分泌失调等疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
医学美容：可以考虑激光祛斑、光子嫩肤等医学美容方法。
需要注意的是，维生素E虽然对皮肤有益，但也不能过量服用。长期大量服用维生素E可能会引起头痛、恶心、疲劳等不良反应。此外，维生素E也不是所有人都适合服用的，如患有血栓性疾病、高血压、糖尿病等疾病的人应在医生的指导下服用。
如果色斑问题较为严重或持续不愈，建议及时就医，咨询专业医生的意见，选择合适的治疗方法。同时，在使用任何美容产品或方法之前，应先进行皮肤测试，以避免过敏或其他不良反应。