要想疤痕恢复快，以下食物可以多吃：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合和疤痕修复。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，促进疤痕修复。富含维生素E的食物包括坚果、种子、橄榄油等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织修复和生长所必需的营养素。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品等。
4.富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合和疤痕修复。富含锌的食物包括海鲜、肉类、豆类等。
需要注意的是，食物对疤痕恢复的作用是有限的，不能替代正规的治疗方法。如果有疤痕问题，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在选择食物时需要特别注意。孕妇和哺乳期妇女应避免食用可能对胎儿或婴儿有不良影响的食物，如辛辣食物、咖啡因等。儿童的饮食应多样化，保证营养均衡。老年人的消化功能可能较弱，应选择易消化、富含营养的食物。
总之，合理的饮食可以帮助疤痕恢复，但不能依赖食物来解决所有问题。如果有疤痕问题，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。