如果挤痘痘后出现了红肿，可以采取以下措施来消除：
1.清洁皮肤：使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和细菌，但要避免过度摩擦。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在红肿部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和红肿。
3.避免刺激：避免挤压、搔抓或摩擦红肿部位，以免加重炎症。
4.使用药物：可以使用含有消炎成分的药膏或乳液，如氢化可的松或抗生素软膏，轻轻涂抹在红肿部位。如果红肿严重或伴有疼痛，医生可能会建议口服抗生素。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素C的食物，有助于促进伤口愈合。
6.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，保持皮肤湿润，防止皮肤干燥。
7.注意休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
8.寻求医疗帮助：如果红肿持续不消退、加重或伴有其他症状，如发热、脓液形成等，应及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。
需要注意的是，对于某些人群，如糖尿病患者、免疫功能低下者或正在使用某些药物的人，挤痘痘后可能更容易出现感染和炎症反应。在这种情况下，更应该谨慎处理，并及时咨询医生的建议。
此外，预防挤痘痘后红肿的最好方法是避免挤压痘痘。痘痘是一种炎症性皮肤病，挤压可能会导致感染扩散和炎症加重。如果需要治疗痘痘，最好咨询皮肤科医生或专业的美容师，他们可以提供更合适的治疗方案。同时，保持良好的皮肤护理习惯，如清洁皮肤、避免过度摩擦和使用适当的护肤品，也有助于预防痘痘的发生和发展。