阵发房颤发作时，可采取以下措施：
1.立即休息：停止一切活动，坐下或躺下休息。
2.保持冷静：阵发房颤发作时，可能会感到心慌、焦虑等，但应尽量保持冷静，避免过度紧张和恐惧。
3.测量脉搏：可以通过触摸手腕或颈部的动脉来测量脉搏，了解心跳的频率和节律。
4.若有条件，可自行或协助测量血压。
5.若症状持续不缓解或出现呼吸困难、胸痛、头晕等严重不适，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。
6.在等待急救人员或前往医院的过程中，可以采取一些措施缓解症状，如深呼吸、放松身体、饮用适量的温水等。
7.遵医嘱服药：如果已经被诊断为阵发房颤，并正在服用抗心律失常药物，应按照医生的建议按时服药。
8.避免诱因：阵发房颤的发作可能与某些因素有关，如过度劳累、情绪激动、饮酒、吸烟等。应尽量避免这些诱因。
9.定期就医：按照医生的建议定期复诊，进行心电图等检查，了解病情变化，并根据医生的建议调整治疗方案。