一般情况下，中国成年男性阴茎疲软状态下长约7.1cm-15.4cm，勃起时长约9cm-16cm，周长6.9cm-9.4cm。如果阴茎过于短小，可以通过以下方法进行锻炼，可能会使阴茎有所增大：
1.阴茎锻炼操：
下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
摩擦双耳：晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
2.有氧运动：
游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，特别是腰腹和腿部肌肉，有助于提高性功能。
慢跑：慢跑可以增强身体的耐力和心肺功能，提高性能力。
瑜伽：瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡能力，有助于提高性能力。
3.饮食调理：
多吃含锌的食物：锌是人体必需的微量元素，它对于维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。
多吃含精氨酸的食物：精氨酸是一种必需的氨基酸，它对于精子的生成和发育起着重要作用。含精氨酸丰富的食物有海参、章鱼、鳝鱼等。
多吃含维生素的食物：维生素对于维持人体的正常生理功能起着重要作用。含维生素丰富的食物有蔬菜、水果、动物肝脏等。
需要注意的是，阴茎的大小与遗传、营养、发育等因素有关，通过锻炼来增大阴茎的效果并不明显。如果阴茎过于短小，影响了性生活，可以考虑进行手术治疗。但是，手术治疗存在一定的风险，需要慎重考虑。