如果肾结石已经移动到输尿管下段，以下是一些可能有助于排出结石的方法：
1.大量饮水：保持充足的水分摄入，以增加尿量，有助于冲刷尿道并促进结石排出。建议每天饮用至少2-3升的水。
2.饮食调整：某些食物可能有助于预防结石形成或促进结石排出。例如，增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入，减少高草酸食物（如菠菜、巧克力、浓茶）和高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）的摄入。
3.适度运动：适当的身体活动可以帮助促进肠道蠕动和尿液排放，有助于结石排出。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
4.药物治疗：医生可能会开具一些药物来缓解疼痛、减轻炎症或促进结石排出。这些药物包括止痛药、利尿剂和扩张输尿管的药物等。
5.体外冲击波碎石术（ESWL）：如果结石较小且位置合适，ESWL可能是一种有效的治疗方法。该过程通过体外发射震波将结石击碎成小块，使其更容易排出体外。
6.输尿管镜取石术或经皮肾镜取石术：在某些情况下，可能需要通过内窥镜或手术的方式直接取出结石。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据结石的大小、位置、患者的健康状况等因素来确定。在尝试任何自我治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。医生可以评估你的具体情况并制定个性化的治疗计划。
此外，如果出现严重的疼痛、血尿、发热或其他异常症状，应立即就医。在治疗过程中，定期进行复查以监测结石的情况和治疗效果。