脾虚湿气重可以通过饮食、药物、艾灸等方法来调理。以下是具体的解决措施：
1.饮食调理：
多吃健脾祛湿的食物：如薏米、芡实、山药、白扁豆等，这些食物具有健脾祛湿的功效，可以改善脾虚湿气重的症状。
少吃寒凉的食物：如西瓜、梨、苦瓜等，这些食物性质寒凉，容易损伤脾胃，加重脾虚湿气重的症状。
饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。
2.药物调理：
参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等药物组成，具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适用于脾虚湿气重的患者。
健脾丸：由党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等药物组成，具有健脾消食的功效，适用于脾虚食积的患者。
归脾丸：由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣等药物组成，具有健脾养心、益气补血的功效，适用于心脾两虚的患者。
3.艾灸：
艾灸脾俞穴：脾俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，具有健脾和胃、祛湿的功效。
艾灸足三里穴：足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处，具有健脾祛湿、强身健体的功效。
艾灸中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处，具有健脾和胃、祛湿的功效。
以上是脾虚湿气重的调理方法，建议在医生的指导下选择适合自己的方法进行调理。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。