脑门总凉头疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.血管收缩或扩张异常：
寒冷刺激：当脑门受到寒冷空气、冷水或其他寒冷刺激时，血管可能会收缩，导致脑门发凉和头疼。
血管性头痛：某些人可能存在血管收缩和扩张功能障碍，引起偏头痛或其他血管性头痛。
建议：
保暖：在寒冷环境中，佩戴帽子、围巾或使用保暖物品保护脑门。
避免诱因：避免暴露在寒冷环境中，注意饮食，避免食用可能引发头痛的食物，如巧克力、奶酪、红酒等。
药物治疗：如果头疼严重，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
2.紧张或压力：
长期紧张、焦虑或压力过大可能导致头部肌肉紧张，引起脑门发凉和头疼。
情绪因素：情绪波动、愤怒、抑郁等情绪也可能诱发头痛。
建议：
放松技巧：学习和采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助减轻紧张和压力。
生活方式调整：保持良好的生活习惯，充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食等有助于缓解压力。
心理咨询：如果紧张和压力问题严重影响生活，可以考虑咨询心理医生或专业治疗师。
3.其他原因：
感染：如感冒、鼻窦炎等感染性疾病可能导致脑门发凉和头疼。
神经系统问题：某些神经系统疾病，如三叉神经痛、枕神经痛等，也可能引起头部疼痛。
药物副作用：某些药物可能导致脑门发凉和头疼的副作用。
建议：
就医检查：如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医进行详细的身体检查和评估。
诊断和治疗：根据具体原因，医生可能会给出相应的诊断和治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
需要注意的是，脑门总凉头疼可能是多种健康问题的表现，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，个人的生活方式、环境因素和情绪状态也对头疼的发生有一定影响，保持健康的生活方式和良好的心态对于预防和缓解头疼也非常重要。