促进排卵的食物有谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等。这些食物中含有丰富的植物雌激素，能够促进女性排卵。
谷类食物：女性不排卵就会导致月经失调，而谷类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
豆类食物：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，能够平衡体内的激素水平，促进卵泡发育，进而促进排卵。
茴香、葵花子：茴香、葵花子等食物中也含有丰富的植物雌激素，能够调节女性体内的激素水平，促进排卵。
洋葱：洋葱中含有丰富的硫化物和维生素，能够促进卵泡发育，进而促进排卵。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，并不能替代药物治疗。如果女性存在排卵障碍，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，女性应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，有助于提高受孕几率。