物理降温是一种快速降低体温的方法，但在实施过程中，需要根据具体情况选择合适的方法，并注意安全。以下是一些物理降温快的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。注意，冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
2.酒精擦浴：用酒精擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，酒精挥发时会带走热量，从而降低体温。但由于酒精可以通过皮肤吸收，且可能与某些药物相互作用，因此不建议使用酒精擦浴。
3.温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，通过蒸发散热来降低体温。但需要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.多喝水：多喝水可以促进身体代谢，帮助排出体内热量，从而降低体温。
5.调节环境温度：将室内温度调节到适宜的范围，避免过高或过低的温度对身体造成影响。
6.其他方法：如使用风扇、空调等。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果体温过高或持续时间较长，应及时就医，以便进行进一步的治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用物理降温方法时需要特别注意，避免因降温不当而对身体造成伤害。