热量低的果蔬有很多，以下是一些常见的例子：
1.黄瓜：每100克黄瓜的热量约为16大卡，富含水分、膳食纤维和维生素C。
2.白菜：每100克白菜的热量约为20大卡，含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等。
3.菠菜：每100克菠菜的热量约为24大卡，富含铁、钙、维生素C等营养物质。
4.西兰花：每100克西兰花的热量约为33大卡，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K等。
5.西红柿：每100克西红柿的热量约为19大卡，富含维生素C、番茄红素等。
6.胡萝卜：每100克胡萝卜的热量约为37大卡，含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素A等。
7.芹菜：每100克芹菜的热量约为12大卡，富含膳食纤维、维生素C、维生素P等。
8.冬瓜：每100克冬瓜的热量约为11大卡，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C等。
9.苦瓜：每100克苦瓜的热量约为19大卡，富含膳食纤维、维生素C、苦瓜甙等。
10.丝瓜：每100克丝瓜的热量约为20大卡，含有蛋白质、膳食纤维、维生素C等。
这些果蔬的热量相对较低，适合在控制体重、减肥期间食用。此外，它们还富含各种营养物质，对身体健康有益。在日常饮食中，可以适当增加这些果蔬的摄入量，以达到营养均衡的目的。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者，在选择果蔬时需要根据自身情况进行调整，避免食用高糖的果蔬。同时，无论选择哪种果蔬，都应该适量食用，避免过度摄入。