长期没有性生活对男人的危害主要有以下几个方面：
1.性功能下降：长期缺乏性刺激会导致男性的性器官敏感度下降，影响勃起功能和性反应时间。
2.前列腺炎：长期没有性生活会使前列腺液无法正常排出，容易导致前列腺充血和炎症。
3.心理问题：长期没有性生活可能会导致男性出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题，影响身心健康。
4.影响精子质量：长期没有性生活会使精子在体内积聚，导致精子质量下降，影响生育能力。
因此，适度的性生活对男性的身心健康是有益的。但是，性生活的频率应该根据个人的身体状况和需求来调整，避免过度或过少。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维护男性的性功能和身体健康。