根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，不同食物的纤维素含量如下：
1.谷类：其中莜麦的含量最高，达到16.8g/100g；其次是青稞，含量为10.6g/100g；稻米和小麦的含量分别为0.7g/100g和1.5g/100g。
2.薯类：其中魔芋的含量最高，达到74.4g/100g；其次是红薯，含量为2.4g/100g；马铃薯的含量为1.2g/100g。
3.豆类：其中大豆的含量最高，达到15.5g/100g；其次是芸豆，含量为7.4g/100g；绿豆和红豆的含量分别为6.4g/100g和7.7g/100g。
4.蔬菜类：其中笋干的含量最高，达到40.6g/100g；其次是金针菜，含量为3.7g/100g；蕨菜的含量为1.8g/100g。
5.坚果类：其中大麻籽的含量最高，达到35.4g/100g；其次是松籽，含量为14g/100g；杏仁的含量为9.1g/100g。
需要注意的是，以上数据仅为参考，实际情况可能会有所不同。此外，对于一些特殊人群，如老年人、儿童、孕妇等，在摄入纤维素时需要注意适量，以免引起不适。同时，为了保证身体健康，建议保持均衡的饮食，多摄入富含纤维素的食物。