对于缺铁性贫血的人来说，以下食物可能会有所帮助：
1.动物肝脏：动物肝脏富含铁元素，如猪肝、鸡肝等，可以每周食用1-2次，每次25-30克。
2.红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类中的铁含量较高，也是补铁的良好来源。
3.动物血：动物血如猪血、鸭血等，含铁量丰富，且吸收率较高。
4.黑木耳：黑木耳含有丰富的铁元素，可炒菜或煲汤食用。
5.红枣：红枣具有一定的补血作用，可作为零食或煮粥时加入。
6.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜中的铁含量虽然不高，但富含维生素C，有助于提高铁的吸收率。
7.豆类：豆类食品如黑豆、红豆、绿豆等，也含有一定量的铁。
此外，为了促进铁的吸收，可以注意以下几点：
1.增加维生素C的摄入：维生素C可以帮助铁的吸收，因此可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、青椒等。
2.避免与干扰铁吸收的食物同时食用：如茶、咖啡、牛奶等，这些食物中的成分可能会影响铁的吸收。
3.合理烹饪：烹饪时可以使用铁锅，或使用铁锅炒菜后再使用其他锅具烹饪，以增加食物中的铁含量。
需要注意的是，食物补铁的效果因人而异，如果缺铁性贫血较为严重，仅依靠食物可能无法满足治疗需求，需要在医生的指导下服用铁剂或进行其他治疗。同时，还应积极治疗导致缺铁的原发病，如慢性失血等。