30周宝宝绕颈一周不用过于担心，通常不会对胎儿造成危害。孕妇需要注意胎动情况，按时进行产检，必要时可通过左侧卧位来改善胎儿宫内缺氧的情况。具体如下：
1.注意胎动：孕妇需要学会自数胎动，每天早、中、晚各数1个小时，3次胎动次数相加再乘以4，即为12小时的胎动次数。如果12小时胎动次数大于30次，提示胎儿宫内状况良好；如果12小时胎动次数小于10次，提示胎儿宫内缺氧。如果胎动次数突然频繁或减少，应及时就医。
2.按时产检：在医生的指导下增加产检的次数，以便及时发现问题并采取相应的措施。
3.左侧卧位：睡觉时可采取左侧卧位，以增加子宫胎盘的血流量，改善胎儿宫内缺氧的情况。
4.其他：孕妇应避免剧烈运动和过度劳累，保持心情愉快，避免紧张和焦虑等不良情绪。
需要注意的是，虽然30周宝宝绕颈一周通常不会对胎儿造成危害，但也不能掉以轻心。如果出现胎动异常、胎心监护异常等情况，应及时就医，医生可能会根据具体情况采取剖宫产等方式终止妊娠。