哺乳期喝以下汤类最下奶：
1.猪蹄通草汤：猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用，通草有利水、通乳功效。二者搭配，对产妇有康复身体、通乳之功效。
2.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2等营养成分，有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。二者搭配，可提高免疫力，还可有效催乳。
3.木瓜花生大枣汤：木瓜素有“百益果王”之称，能平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压；花生富含维生素E和脂肪，能起到催乳作用；大枣则是补血佳品，适用于产妇哺乳期食用。
4.虾仁馄饨汤：虾仁性温，味甘、咸，入肝、肾经，有补肾壮阳、通乳、滋阴健胃、镇静安神、开胃化痰等功效；猪肉有补肾养血、滋阴润燥的作用。二者搭配，对产妇有通乳、开胃之功效。
以上汤类都具有催乳作用，但催乳效果因人而异。哺乳期的妈妈除了喝汤水外，还应保证充足的睡眠和良好的心情，让宝宝多吸吮，以促进乳汁分泌。