以下食物可以提高雌性激素：
1.大豆及豆制品：这类食物中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，能够有效改善人体内雌激素的平衡。
2.富含维生素D的食物：维生素D与激素调节关系密切，如鱼类、鸡蛋等。
3.富含硒和锌的食物：硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
4.坚果：坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量食用坚果有助于平衡雌激素分泌。
5.蜂王浆：想必大家都知道蜂王浆是养生佳品，蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。