跑步时右上腹痛可能与以下原因有关：
1.岔气：跑步时呼吸方式不正确，或吸入大量冷空气，可能导致腹部肌肉痉挛，引起右上腹痛。改变呼吸方式，用鼻子吸气、嘴巴呼气，同时进行深呼吸，有助于缓解疼痛。
2.腹部肌肉拉伤：如果跑步前没有充分热身，或跑步强度过大，可能导致腹部肌肉拉伤，引起右上腹痛。停止跑步，休息一段时间，可逐渐缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，建议就医。
3.肝脏或胆囊问题：肝脏和胆囊位于右上腹，如果本身有肝脏疾病或胆囊疾病，如肝炎、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等，跑步时可能会因牵扯到肝脏或胆囊而引起疼痛。此外，剧烈运动也可能导致胆囊收缩，引起胆绞痛。建议及时就医，进行腹部B超等检查，以明确诊断。
4.其他：胃溃疡、胸膜炎、肺炎等疾病也可能引起右上腹痛。
针对跑步时右上腹痛的情况，可以采取以下措施：
1.立即停止跑步，改为快走或慢走，同时调整呼吸，放松腹部肌肉。
2.用手轻轻按摩腹部，缓解肌肉紧张。
3.如果疼痛较轻，可以继续休息一段时间，观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
4.在跑步前做好热身运动，充分活动身体各部位。
5.注意呼吸方式，尽量用鼻子吸气、嘴巴呼气，避免大口吸气和呼气。
6.控制跑步强度和速度，避免过度疲劳。
7.保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。