回奶所需时间因人而异，一般需要2周至1个月左右，乳房才能恢复正常。
回奶是指停止哺乳后，乳房分泌的乳汁逐渐被吸收，乳房恢复到正常状态的过程。回奶的时间因人而异，主要与以下因素有关：
1.个人体质：不同人的体质不同，回奶的速度也不同。一般来说，年轻、身体健康的女性回奶较快，而年龄较大、身体虚弱的女性回奶较慢。
2.哺乳时间：哺乳时间越长，乳房需要的时间来恢复正常。
3.回奶方法：回奶的方法也会影响回奶的时间。如果采用自然回奶的方法，乳房会逐渐适应没有乳汁分泌的状态，回奶时间相对较长；如果采用人工回奶的方法，如使用回奶药物或使用吸奶器吸出乳汁，回奶时间会相对较短。
4.乳房情况：如果乳房在哺乳期间没有受到损伤或感染，回奶时间会相对较短；如果乳房有炎症或其他问题，回奶时间会相应延长。
在回奶期间，女性可以采取以下措施来缓解乳房不适：
1.减少刺激：避免用手挤压乳房，减少对乳头的刺激。
2.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，缓解乳房胀痛。
4.按摩：轻轻按摩乳房，促进乳汁的吸收。
需要注意的是，如果回奶过程中出现乳房红肿、疼痛、发热等异常情况，应及时就医，以免延误病情。