哺乳期乳头有白点并伴有疼痛，可能是由于乳头破损、感染等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持乳头清洁：使用温水清洗乳头，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.纠正哺乳姿势：确保婴儿正确吸吮乳头，避免只含乳头而不吸吮乳晕。
3.保护乳头：在哺乳时，可以使用乳头保护器或乳头霜来保护乳头。
4.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在乳头和乳晕上，每次15-20分钟，每天数次。
5.按摩：轻轻按摩乳头和乳晕，有助于促进血液循环和缓解疼痛。
6.就医：如果乳头疼痛持续不缓解或出现发热、红肿等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素或进行其他治疗。
需要注意的是，在哺乳期，母亲的健康和宝宝的营养都非常重要。如果对乳头白点痛的问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足休息等，也有助于提高身体的免疫力。