脚踝肿痛的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。将脚踝抬高，有助于减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在脚踝上，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以考虑使用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
活血化瘀药物：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，加速恢复。
7.就医诊治：如果脚踝肿痛严重、持续不缓解、伴有明显的畸形或功能障碍，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、CT等，以确定损伤的程度，并给予相应的治疗建议，如佩戴支具、进行康复训练或手术治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免过度活动。如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。此外，如果有其他基础疾病，如糖尿病、心血管疾病等，应积极控制病情，以利于脚踝肿痛的恢复。