要减去双下巴，可以尝试以下方法：
1.控制体重：减少全身脂肪堆积有助于改善双下巴。
2.面部提升按摩：促进血液循环和淋巴引流，有助于紧致肌肤。
3.改善姿势：保持良好的姿势，避免低头含胸，有助于拉长颈部线条。
4.锻炼颈部肌肉：通过针对性的颈部运动，如抬头、伸展等，增强颈部肌肉力量。
5.选择合适的枕头：使用低矮的枕头，避免头部过度后仰，减少颈部压力。
6.注意饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬果和富含胶原蛋白的食物。
7.医学美容：如瘦脸针、溶脂针、超声刀等，但需在专业医生指导下进行。
需要注意的是，减去双下巴需要长期坚持，并结合多种方法。每个人的情况不同，效果也因人而异。如果双下巴问题较为严重或影响到外观，可咨询专业医生寻求更有效的解决方案。