扁桃体结石是一种隐藏在扁桃体隐窝内的黄色、白色的固体物质，通常需要借助工具才能看到，自己很难直接看到。但可以通过以下方法初步判断：
1.观察口腔：面对镜子，张大嘴巴，发出“啊”的声音，观察口腔内部，特别是扁桃体部位，看是否有白色或黄色的小点或斑块。
2.触摸扁桃体：用手指轻轻触摸扁桃体部位，感受是否有硬块或异物感。
3.检查喉咙：尝试发出“咿呀”的声音，然后吞咽口水，观察喉咙是否有疼痛、异物感或不适感。
需要注意的是，这些方法只能初步判断是否存在扁桃体结石，但不能确诊。如果怀疑有扁桃体结石，或者出现喉咙疼痛、口臭、吞咽困难等症状，建议及时就医，由医生进行详细的检查和诊断。
此外，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用漱口水等，可以减少扁桃体结石的形成。如果扁桃体结石症状严重，医生可能会建议进行扁桃体切除术等治疗方法。