晚上睡觉脚手发麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.不正确的睡眠姿势：如果睡觉时长时间压迫手臂或腿部，可能会导致血液循环不畅，引起手麻或脚麻。此外，不合适的床垫或枕头也可能影响睡眠时的姿势，进而导致手脚发麻。
2.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、脊椎管狭窄等疾病可能压迫周围神经，导致手脚发麻。这种情况通常还会伴有疼痛、无力等症状。
3.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致周围神经病变，从而引起手脚麻木、疼痛等症状。
4.维生素缺乏：维生素B12、B6等缺乏可能影响神经功能，导致手脚发麻。这种情况常见于饮食不均衡、长期酗酒的人群。
5.其他原因：怀孕、甲状腺功能减退、药物副作用、中风等也可能导致睡觉手脚发麻。
如果经常出现睡觉手脚发麻的情况，建议采取以下措施：
1.调整睡眠姿势：尽量避免长时间压迫手臂或腿部，选择合适的床垫和枕头，保证良好的睡眠姿势。
2.改善生活习惯：保持健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，避免久坐久站。
3.控制基础疾病：如果有糖尿病、甲状腺功能减退等疾病，应积极控制病情，遵医嘱服药。
4.补充维生素：如果怀疑维生素缺乏，可在医生指导下适当补充。
5.就医检查：如果手脚发麻症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，如颈椎、腰椎磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，睡觉手脚发麻可能是多种疾病的表现之一，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早发现、早治疗。