来大姨妈肚子疼即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经的病因目前尚未明了，可能与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。（PGF2α含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。）继发性痛经则多由盆腔器质性疾病引起。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.饮食调节：
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华。
2.热敷按摩：
按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60～100次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
3.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，防止子宫收缩和痉挛，从而减轻或消除痛经。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
4.其他方法：
艾灸法：痛经伴畏寒肢冷者，取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴，艾条灸，每穴10分钟，以局部红晕，自觉温热舒适为度。
耳针法：选内生殖器、内分泌、交感等穴，埋入王不留行籽，胶布固定，每日按压3～4次。
需要注意的是，痛经可能是某些妇科疾病的表现之一，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，排除潜在的妇科疾病。同时，在月经期间，应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。