大便排不出可能是由多种原因引起的，以下是一些快速解决的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，帮助排便。
4.使用开塞露：开塞露是一种常见的通便药物，可以刺激肠道蠕动，软化粪便，帮助排便。但使用时应注意按照医生的建议使用。
5.就医治疗：如果以上方法都无法解决大便排不出的问题，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，长期便秘可能是某些疾病的症状，如肠道肿瘤、肠道梗阻等，因此如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如定时排便、适量运动、饮食均衡等，有助于预防便秘的发生。