要判断是慢性咽炎还是气管炎，可以从以下几个方面入手：
1.症状：
慢性咽炎：主要症状为咽部不适、异物感、干燥感、痒感、灼热感、刺激性咳嗽等。常因讲话过多、气候变化、吸入刺激性气体或粉尘等因素而加重。
气管炎：咳嗽、咳痰是主要症状，常发生在寒冷季节或气候变化时。初期为干咳或少量黏痰，随后可转为脓性痰，部分患者可伴有喘息、气急等症状。
2.病程：
慢性咽炎：病程较长，症状常反复发作，时轻时重。
气管炎：急性发作时病程较短，但若反复发作，可演变成慢性气管炎。
3.诱因：
慢性咽炎：常因长期吸烟、过度用嗓、空气污染、过敏等因素引起。
气管炎：多与感染、吸烟、大气污染、过敏等因素有关，寒冷季节或气候变化时容易发作。
4.检查：
喉镜检查：可观察到喉部黏膜的炎症表现，如充血、肿胀、滤泡增生等，有助于诊断慢性咽炎。
胸部X线或CT检查：可了解气管和肺部的情况，排除其他肺部疾病。
痰液检查：可检测痰液中的病原体，有助于判断是否由感染引起。
综上所述，通过对症状、病程、诱因和检查等方面的综合分析，可以初步判断是慢性咽炎还是气管炎。但最终的诊断需要医生根据具体情况进行综合判断。如果对症状有疑虑，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免过度用嗓、保持室内空气湿润等，有助于预防和缓解咽炎、气管炎的症状。