引起晚上睡觉老是梦魇的原因有很多，常见的原因主要有以下几点：
1.睡眠姿势：如果睡觉姿势不正确，如手放在胸口上、趴着睡觉等，可能会影响呼吸，导致梦魇。
2.精神压力：白天过度紧张、焦虑、压力过大等，可能会导致晚上睡觉时大脑仍处于兴奋状态，从而引起梦魇。
3.生活习惯：经常熬夜、过度疲劳、睡前过度兴奋或使用刺激性物质（如咖啡、茶等），可能会影响睡眠质量，导致梦魇。
4.睡眠环境：睡眠环境嘈杂、不舒适、温度过高或过低等，也可能会导致梦魇。
5.疾病因素：某些疾病，如心脏病、哮喘、抑郁症等，可能会影响睡眠，导致梦魇。
6.药物副作用：某些药物，如镇静药、抗抑郁药等，可能会导致梦魇。
如果梦魇频繁发生，严重影响睡眠质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和睡眠评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、舒适的睡眠环境、避免刺激性物质等，也有助于缓解梦魇的症状。