小苏打洗脚的功效和作用主要有以下几点：
1.清洁脚部：小苏打具有清洁作用，能够去除脚部的污垢和角质，保持脚部清洁卫生。
2.缓解疲劳：用小苏打洗脚可以促进脚部血液循环，缓解疲劳，让你感到舒适放松。
3.去除异味：小苏打可以中和脚部的汗液和细菌，去除异味，让你的脚部保持清新。
4.改善脚气：小苏打具有一定的抑菌作用，对于脚气等脚部真菌感染有一定的改善作用。
使用小苏打洗脚的方法很简单，只需将适量的小苏打溶解在温水中，然后将双脚浸泡在水中15-20分钟即可。需要注意的是，小苏打水的浓度不宜过高，以免对皮肤造成刺激。此外，如果脚部有伤口或炎症，应避免使用小苏打洗脚。
总之，小苏打洗脚是一种简单而有效的保健方法，适量使用可以带来诸多好处。