女性外阴长痘痘是否能挤需要根据具体情况来判断，一般不建议自行挤压，以免引起感染或加重症状。以下是一些需要考虑的因素：
1.原因：
感染：外阴长痘可能是由细菌、病毒、真菌等感染引起的。常见的原因包括外阴炎、阴道炎、生殖器疱疹等。
过敏：对卫生巾、内裤材质或某些化学物质过敏也可能导致外阴长痘。
其他：内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、穿紧身衣物等也可能是原因之一。
2.处理方法：
就医诊断：如果外阴长痘伴有瘙痒、疼痛、红肿或其他不适症状，应及时就医，进行详细的妇科检查和诊断。医生会根据具体情况确定病因，并给出相应的治疗建议。
避免挤压：自行挤压痘痘可能导致感染扩散，加重症状，并留下疤痕。
保持清洁：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，选择宽松透气的内裤，避免过度摩擦。
注意个人卫生：避免搔抓患处，避免使用刺激性的清洁用品或化妆品。
治疗病因：根据医生的建议，可能需要使用外用药物（如抗生素、抗真菌药等）、口服药物或其他治疗方法来治疗病因。
3.特殊人群：
孕妇：孕妇外阴长痘需要特别注意，因为某些感染可能对胎儿有影响。应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
免疫力低下人群：免疫力低下的人群（如患有艾滋病、糖尿病等）更容易发生感染和复发，需要更加密切地关注和治疗。
总之，女性外阴长痘痘不能一概而论地说能否挤，而是需要根据具体情况进行评估和处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，保持良好的个人卫生习惯和生活方式对于预防外阴长痘也非常重要。