患有中度脂肪肝严不严重，需要根据具体情况来判断。脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，根据病情的轻重，可以分为轻度、中度和重度脂肪肝。
中度脂肪肝是指肝脏内脂肪含量占肝脏总重量的10%至25%之间。在这个阶段，肝脏已经受到了一定程度的损伤，但还没有发展到严重的程度。
如果能够及时采取有效的治疗措施，包括改善生活方式、控制饮食、增加运动量等，中度脂肪肝是可以逆转的。通过这些措施，可以减少肝脏内脂肪的堆积，改善肝脏的功能，甚至可以完全恢复正常。
然而，如果不加以重视，中度脂肪肝可能会进一步发展为重度脂肪肝，甚至可能导致肝硬化等严重后果。此外，脂肪肝还可能增加患心血管疾病、糖尿病等其他疾病的风险。
因此，患有中度脂肪肝需要引起重视，但也不必过于担心。及时就医，接受专业医生的建议和治疗是非常重要的。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括饮食调整、运动治疗、药物治疗等。
此外，患者还需要注意以下几点：
改变生活方式：保持健康的饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。适量控制饮食量，避免过度进食。同时，增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
定期复查：定期进行肝功能检查、肝脏超声等检查，以监测脂肪肝的进展情况。
避免危险因素：戒烟限酒，避免长期大量饮酒；控制体重，避免肥胖；避免使用对肝脏有损害的药物。
总之，患有中度脂肪肝需要认真对待，但只要采取积极的治疗措施，改变生活方式，大多数患者都可以控制病情，甚至逆转脂肪肝。如果对脂肪肝的治疗有任何疑问，建议咨询专业的医生。